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没有吊带的夏天算什么夏天!江疏影红色吊带变身国民小妖精

2019-08-18 点击:610

  小密语录:炎热夏季,就是要穿上吊带裸露性感锁骨

  要说“国民小妖精”这个称号娱乐圈谁可以抱走,无疑非江疏影莫属。没有哪个女演员可以在清纯和妖媚之间转换的如此游刃有余。

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  近日,江疏影一组身穿红色吊带的照片在网上流出。镜头下,她身穿橘红色吊带,上半身内搭白色打底,衬托的皮肤更加白皙。

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  黑色的长直发不假雕饰,仅仅中分搭在肩膀后面,黑色和红色相映,凸显出几分古典美人的典雅味道。

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  莹莹的灯光下面,即便是双手托腮的简单动作也有着别样的韵味,挺翘的鼻梁和水盈盈的双眼,再加上无辜的眼神,为整个颜值增添了几分妩媚。

  炎热的夏季没有人会想把自己包裹起来,不如趁这个短暂的季节放飞自我。穿上吊带裙,大胆裸露自己的锁骨吧!

  下面的瑜伽体式就赶紧练习起来吧,你距离拥有美丽锁骨也就不远了!

  look1:脊背弯曲

  弯曲和伸展脊背肌肉有利于让锻炼和放松,让平日里僵硬的后背得到舒展。

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  双腿微微分开大约和胯部同宽,膝盖不要弯曲站立在地面上。腰部弯曲,山半身向前向下俯趴,头部从胯下穿过向后伸展,脸部朝向天空方向发力。双臂向前伸展,包拢双腿,双手相扣在背部上。

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  将瑜伽轮置于地面,背部抵在瑜伽轮上,上半身向后俯趴紧贴瑜伽轮,双臂向上伸展,肘部弯曲向上,双手抓紧瑜伽轮两边边沿。左腿内收,膝盖向上顶起,脚尖点地,右腿微微向前舒展,脚掌前半部分点地。

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  这个是下腰体式,双腿并拢站立,收紧腹部。上半身向后弯曲,双臂向后伸展,感受腰部向后伸展发力,肌肉被拉伸。双手相扣在身体后侧,双手十指拇指指向身体后方。眼睛看向双手方向。

  look2:臂力增强

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直线,腹部保持收紧,臀部自然收缩。

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  手倒立的体式,双臂伸展按压地面,双手指尖朝向前方。身体被支持倒立。腰部微微扭转向前,臀部向地面方向按压。双腿并拢向天空方向伸展。两膝盖微微弯曲向前,小腿向上,脚尖也发力指向天空。

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  鹤禅式,双手手掌跟部紧挨彼此,指尖朝向身体外侧,紧压地面,肘部弯曲相互紧挨对方,依靠双臂力量身体被倒立。双腿并拢,膝盖弯曲向下,两膝盖肘部抵在肘部上方。小腿向上伸展,脚尖绷紧。

  Look3:韧带拉伸

  双腿韧带的拉伸有利于放松腿部肌肉,让每天走路的双腿更加轻松,同时利于锻炼后赶走身体的疲劳。

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  单腿轮式,左腿单腿支持在地面上,右腿向天空方向伸展,脚尖绷紧,膝盖微微弯曲。腰部拱起向天空方向发力。双臂向地面方向伸展,双手按压地面,指尖朝向双脚脚尖方向。

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  舞蹈式的变式,右腿直直地站立在地面上,左腿向上伸展,脚尖朝向天空。上半身向前俯趴,右手臂向下按压地面,左手臂向后抓紧左小腿,向前拉伸左腿,辅助其向前伸展。背部保持舒展,眼睛看向地面。

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  简易鸽子式的变式,坐在地面上,左腿向后舒展,小腿伸展向天空方向。脚尖向上绷紧。右腿向前伸展,膝盖微微向上抬起,右脚尖向前。收紧腹部,胸腔向前伸展。双臂向后伸展,手掌心按压地面。下巴扬起,脸部朝向天空。

  江疏影妖娆的气质很难模仿,但是她的身材我们可以通过练习瑜伽复制。坚持练习瑜伽我们能轻松赶走多余的肉肉,身材才能不断变得完美,锁骨也会越来越好看呀!

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